Francisca Lachapel revela sus secretos para verse bien

Según Lachapel, su apretada agenda laboral no es excusa para descuidar su figura, y comparte su rutina de ejercicios y nutrición.
“Para mí el 80 por ciento es la alimentación porque muchas veces uno no tiene tiempo de hacer ejercicios. Trato de hacer aunque sea unos 15 minutos diarios de movimiento. Bailo, patino o corro", contó.
“Pongo música y me pongo a saltar y a brincar. Hago abdominals de piso. Me acuesto, levanto las rodillas y con mis manos voy llevando el cuello hacia el centro de las piernas. Hago unos tres o cuatro sets de 15 abdominales. Es muy sencillo, en la casa se puede hacer”, señaló.
¿Y qué come para mantenerse esbelta? "Como cinco veces al día. En las primeras comidas incluyo carbohidratos, como pan y arroz, y en las dos comidas de la noche solamente como proteína, sea salmón, carne o pollo. Así es como mantengo el balance en mi cuerpo”, compartió.
“La quinoa está muy de moda. No como otro pan que no sea integral. Me encanta la ahuyama, el plátano hervido. Me como la papa sin mantequilla y el único aceite que uso es el de oliva. Me gusta el tomate y nunca falta el aguacate en mi dieta, porque es riquísimo y aporta muchísimos beneficios”, agregó.
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